Зараз, як ніколи, тема маніфестації стала актуальною. Величезні потоки інформації, широкі можливості соціальних мереж створюють сильну конкуренцію в будь-якій сфері і спонукають людей ставати більш помітними. Багато коучів, психологів, тренерів пропонують допомогти вам проявитися, розкрити свій потенціал, стати собою, бути справжнім. Що це означає і чому це важливо? Спробуємо розібратися.
Як часто ми приховуємо своє справжнє «я», пригнічуємо пориви своєї душі тільки тому, що не віримо, боїмося або знецінюємо себе? Всі ви чули фрази: «Просто розслабся і будь собою!» або «Ти просто повинен бути собою, і все вийде!». Слушна порада, чи не так? Допомагає?)
Проблема в тому, що вам насправді не вдається бути собою. Або ми починаємо вести себе якось загальмовано, або, навпаки, занадто зухвало, намагаючись приховати свою невпевненість.
Так. Що означає проявити себе?
Визначення з «Тлумачного словника російської мови» – розкривати оточуючим свої сильні або слабкі сторони, проявляти себе.
В інтернеті я знайшла найпопулярніші запити на цю тему:
Як проявити себе на роботі
Як проявити ініціативу Як проявити себе на співбесіді
Як творчо заявити про себе
Як проявити себе перед дівчиною
Як проявити себе в новій компанії.
І ось людина думає: потрібно проявити себе, потрібно себе показати, потрібно стати помітним. І починає знущатися над собою. Він починає змушувати себе одягатися яскравіше, починає дуже дивно поводитися з дівчиною/хлопцем або в групі. Він починає щось вичавлювати з себе. І в результаті він відчуває, що його не розуміють. Все лежить набагато глибше.
У кожного з нас є свої особливості, неповторність, таланти, у кожного з нас є своя неповторність і краса. І перш ніж щось проявити, потрібно знайти це в собі, потрібно реалізувати свій потенціал. Ми живемо і навіть не знаємо, не розуміємо, на що здатні! Ми заковуємо себе в кайдани, стримуємо себе і весь час намагаємося забути, хто ми є насправді. Тому що ми думаємо, що так і повинно бути. Взагалі, ми завжди комусь щось винні. Вони повинні бути успішними, розумними, красивими, вихованими, скромними, сильними і так далі. Нам здається, що суспільство сформувало певний стандарт ідеальної людини, і якщо ми його виконаємо і проявимо всі свої найкращі якості, то тоді почнеться справжнє життя! Але справжнє життя не в лушпинні і масках. Справжнє життя – в нас самих. Справжнє життя полягає в тому, щоб дозволити собі плакати, дозволити собі злитися і боятися, дозволити собі радіти. Дивно, але багато людей забороняють собі навіть радіти. «Непристойно так пищати від радості!» або «Не радій занадто сильно, а то наврочили!»
Проявити – значить витягнути справжнє «я» з кокона, який нас захищає. Так, кокон теж виконує свою функцію, але він не може захищати нас вічно. Адже, як ми знаємо, коли гусениця звільняється від свого кокона, вона перетворюється на метелика. І коли нам тісно, некомфортно, хочеться щось змінити, ми дорослішаємо, щоб розправити крила. Чудово, коли ти це розумієш. А хтось йде до коуча, хтось до психолога, до ментора, до вчителя, щоб зробити такий процес переродження менш болючим.
Навіщо проявляти себе? Ви можете жити так, як жили завжди, жити, як мама і тато, або жити, як усі. Іноді зустрічаєш людину, яку давно не бачив і здається, що у нього все є. У мене є сім’я, квартира, машина. Все так, як має бути. Дивишся на цього чоловіка, а він в’яне. Чоловік зів’яла. І незрозуміло, чого йому не вистачає? В силу різних обставин люди починають зберігати в собі свій потенціал. Вони починають берегти свої здібності, свої таланти і свої бажання. Чи запитали б ви таку людину, чого вона хоче? Ніщо. Він засох, от і все. Бажань немає.
Наші нереалізовані частини починають роз’їдати зсередини. Звідси невдоволення, занепокоєння, відсутність задоволення і смаку до життя.
Виражати себе – значить реалізовувати себе.
А раптом комусь не сподобається?
А що про мене скажуть люди? Ми думаємо з великим побоюванням…
Як на мене подивляться?
За всіма цими та іншими подібними фразами стоїть очікування оцінки і страх, що вона буде негативною.
Страх – це почуття, яке дається нам для того, щоб подбати про свою безпеку. Це відбувається, коли наше фізичне або емоційне благополуччя знаходиться під загрозою. І найчастіше саме наші страхи заважають нам з’явитися. Страх осуду, страх бути відкинутим. Страх чужої думки – це страх зіткнутися з неприємними переживаннями. І в першу чергу з почуттям сорому. Сором виникає, коли нас засуджують, висміюють або критикують. Поки дія не зроблена, сором залишається потенційним. Сором страшний, тому що він приносить з собою душевний біль. Почуття, які супроводжують сором, неприємні і болючі. Якщо ви не вживете заходів, ви можете залишатися в психологічній безпеці. Вас ніхто не помітив. Так з життя зникають можливості: нова робота, знайомства, прояв своїх талантів, допомога, дружба, подорожі, дохід.
Ми намагаємося підлаштувати себе і свій внутрішній світ під якісь стандарти. Коли сенс прояву полягає в тому, щоб показати свою унікальність, жити в гармонії з собою, бути щирими перед собою, і тоді ми можемо дозволити собі бути щирими з іншими.
Часто ми не говоримо про те, що відчуваємо насправді, щоб врятувати відносини, обставини, умови. Насправді відбувається протилежне. Коли ми підлаштовуємось під інших, ми втрачаємо себе.
І коли ми втрачаємо себе, ми перестаємо бути цікавими світу. Бачите, як це працює?
Активне та чітке формулювання своїх цінностей та світогляду – це фільтр. Ті, з ким непросто налагодити відносини, відпадають, і тягнуться ті самі люди, свої. З ким у вас однакові погляди на життя.
І якщо ви зітрете свою особистість, ви автоматично станете порожнім. Це все одно, що уявити, що у вас всередині є батарея. І ви просто даєте це іншій людині, щоб їй було добре. Тепер ти порожній, у тебе більше немає акумулятора, а тому ти не цікавий. Тому не можна нікому віддавати свій акумулятор, потрібно лише знати, як його заряджати, щоб цього заряду вистачало іншим. Одним із способів заряджання є обмін енергією. Не повинно бути такого, що ви просто забираєте у когось енергію і не віддаєте її натомість, і навпаки.
Маніфестація – це ваші справжні почуття, ваші погляди, ваші справжні бажання без страху осуду, без озирання на інших, без страху бути неправильно зрозумілими. Самопрояв – це обов’язок кожної людини. Це розуміння того, що життя прекрасне і його варто прожити.
Коли ми висловлюємося, завжди є шанс зіткнутися з почуттям сорому. Зовнішній світ може не підтримувати нас, так само, як він не підтримував нас у дитинстві. Але, ми забуваємо про те, що завжди є можливість зустрітися з прийняттям і схваленням, випробувати радість і задоволення. Як відреагує світ, ми не дізнаємося, якщо не будемо діяти. Небезпека полягає в тому, що якщо ви не впевнені в собі, вас легко можна злякати. І будь-яке необережне слово на вашу адресу може зруйнувати всі ваші починання.
Тому рекомендую уникати тих людей, які зазвичай вас не підтримують.
На жаль, іноді наші близькі заважають нам проявляти себе. Тому що для них це може бути просто незручно. Через страх розчарувати своїх близьких ми відмовляємося від своїх досягнень і зазнаємо невдачі в самореалізації.
Нам простіше бути непомітними. Адже це прищеплюється нам з покоління в покоління. Якщо в дитинстві вам казали «не будь розумним». Ви продовжуєте забороняти собі бути розумним у дорослому віці.
Якщо вам забороняли показувати свої почуття: плакати, злитися, то тепер ви ретельно маскуєте свої справжні емоції. А потім, звичайно, з’являються там, де не повинні.
Якщо вас порівнювали з іншими дітьми, швидше за все, ви все ще озираєтеся на всі боки і боїтеся бути гіршими за інших.
Так народжуються заборони на прояв справжнього нас.
Хоча ми виросли і живемо окремо від батьків, всередині нас все одно є наш «критичний батько», який своїми заборонами утримує нас від прояву різних проявів. За порадою «критично налаштованого батька» ми залишаємося осторонь, тому що так безпечніше. Голосно заявляти про те, хто я і чого хочу, все одно здається покараним. Вас можуть вдарити по дупі батьки.
У дорослому житті місце батька часто займають чоловік, громада, роботодавець і навіть друзі. І тоді важливішими стають не особисті цілі і пріоритети в житті, а бажання догодити і заслужити, отримати увагу, схвалення і прийняття значущих людей і громадськості. Забороняючи собі з’являтися, ми захищаємо себе від повторного переживання сильного болю, який хтось завдав нам у дитинстві. Психіка захищає нас від повторення травми. Страх бути відкинутим і незрозумілим заважає досягти чогось дуже важливого, забирає сили і позбавляє можливостей. Ці страхи живуть у наших головах, розмовляють з нами, керують нами. Коли я проводжу сеанс про страхи, ми майже завжди знаходимо справжнє обличчя цього страху. І, як правило, в наших головах живуть батьки, чоловіки, колеги і родичі. І їхні голоси кричать так голосно, що заглушають наш власний голос.
До тих пір, поки ми залежимо від чужої думки і не матимемо чіткого усвідомлення «Який я насправді?» без бажання іншого, а у оточуючих нас людей не буде розуміння, що ви за людина. Хто я? Які мої сильні сторони? Які мої обмеження?
На ці питання потрібно знайти відповіді. Перш за все, потрібно зрозуміти, що ви за людина. Тому що немає сенсу проявляти неіснуючі якості.
Коли ви чогось хочете, але не робите, ви можете поставити собі кілька запитань:
– Я зупиняю себе, тому що…
– Чого я боюся?
– В який момент я боюся відчути сором?
– Перед ким і за що я відчуваю провину?
– З боку кого я боюся зіткнутися з критикою і засудженням? Конкретні люди.
– Що відбувається, коли ви виступаєте? Які жахливі речі можуть статися?
– Чи вистачить у вас сил на реалізацію задуманого?
– Чи володієте ви потрібними знаннями та навичками?
– Що буде, якщо ризикнути і не вийде?
– Що станеться, якщо ви ризикнете і досягнете успіху?
У міру того, як ми відкриваємо свою індивідуальність, нам доведеться зіткнутися зі своїми страхами і зіткнутися з критикою. У кого-то цінності будуть збігатися, а хтось точно не розділятиме нашу життєву позицію. То й що! Ми не можемо бути добрими до всіх!
Вам доведеться розчарувати якусь частину людства, а це неминуче.
Коучинг допомагає розпізнати та підкреслити свої унікальні якості, розвинути впевненість у собі та взяти на себе відповідальність. Запишіться на коуч-сесію зі мною і ви підвищите свій рівень усвідомленості, що допоможе вам досягти поставлених цілей і реалізувати свої бажання.
Практичне значення проявленості у професійному та особистому житті
Проявленість важлива при спілкуванні на роботі, коли потрібно показати свої професійні навички та ідеї, а також у соціальних мережах для створення особистого бренду або залучення аудиторії. В особистому житті проявленість допомагає будувати щирі стосунки, відкривати свої почуття та думки близьким людям.
Однак проявляти себе складно через страх критики, невпевненість або соціальні стереотипи. Людина може або надто стримуватися, або навпаки бути надмірно агресивною, що ускладнює сприйняття її оточенням. Крім того, різні соціальні середовища та культурні особливості впливають на те, як саме проявленість сприймається і оцінюється.
Пам’ятайте, що розвиток проявленості — це індивідуальний процес, і для подолання внутрішніх бар’єрів може знадобитися допомога психолога або коуча, особливо якщо виникають серйозні труднощі з самооцінкою чи комунікацією.