Добрий день! Я більше не можу терпіти! Кожну сварку він замовкає і не спілкується зі мною, тепер знову не спілкується зі мною другий тиждень…
У такій плутанині до мене прийшла молода дівчина, назвемо її Євою. Єва зустрічається з хлопцем вже 2 роки. І всі два роки він її трохи ігнорує, і вона дуже переживає за ці стосунки. «Трохи», за словами клієнта, це від двох днів до місяця.
Єва вже адаптувалася до таких умов життя і для неї, на жаль, така поведінка чоловіка стала нормою, хоча вона не змогла повністю адаптуватися, звикнути до сплесків адреналіну і змиритися з цим.
У такій ситуації багато людей починають проводити активний аналіз, думати, переживати, задавати собі питання: навіщо? Що сталося? Що я зробив не так? Як це виправити?
На тлі переживань людина сама не розуміє, як він згоден підкріплювати поведінку партнера. Але через 2 роки це вже стереотип поведінки. І ваша реакція – це той самий стереотип. Виходить, що він звик його ігнорувати, ви звикли його наздоганяти, повертати назад. Так Єва звикла повертати чоловіка, підкріплюючи його поведінку.
Чи можу я бути тираном? Нещодавно я прочитала в книзі, що ігнорування – це психологічне насильство. Зазвичай, коли ми миримося, він каже, що це я його збив і він мовчав, щоб не наплутати, охолов і тепер готовий зі мною спілкуватися. В принципі, я сприймаю це як занепокоєння з його боку. Це краще, ніж багато лаятися…
Ігнорування – це 1) неприйняття, 2) покарання, 3) маніпуляція
Ігнорування хороше тим, що це ваша власна отрута. Насправді він нічого не зробив, чи не так? Він просто пішов, просто замовк, а ти себе покараєш і проженеш, а потім прийдеш вклонитися йому.
І якщо він зволить, якщо раптом вирішить, що провчив вас і виховав, то до наступного разу буде спокій. Така поведінка явно схоже на хитрощі деструктивної особистості.
Разом з Євою ми з’ясували, що тиран в їх парі вже давно ходить в овечій шкурі. Та й сама Єва – стандартна жертва в трикутнику Карпмана, яка з почуття провини готова бути ким завгодно, в тому числі і тираном.
Практично будь-яка дівчина, яка має насильство, газлайтинг, ігнорування у відносинах, вже наповнена соромом і почуттям провини. Соромно сказати зайвого. Шкода, що я відстоював свої кордони. Це її провина, що вона сказала те, що він не хотів чути. Покарання – ігнорування і домашнє завдання у вигляді самобичування.
Що робити в такому випадку? Щоб прибрати почуття провини і сорому. Позбавтеся від запорошеного роздратування і злості. На цьому ми і зупинилися.
Це страшно. Страшно, що я виплесну свій гнів або не зателефоную чи не напишу йому, і він справді піде назавжди.
Почати змінюватися з відхиляючим партнером можна з першої консультації. Стандарт: не пишіть і не дзвоніть йому, поки він не вийде на зв’язок першим. Легко сказати, але важко зробити. Тому що це означає відразу вийняти нижню коробку, а куди піти з рештою? Адже руки тримають, а ці коробки важливі…
Тому, навіть якщо хтось вже пробував, то або швидко опускав руки, тому що потрібно було неймовірних зусиль, щоб промовчати. Або вовк в овечій шкурі купив нові снасті з вудками, адже якщо людина звикла вас карати, маніпулювати, робити з вас тирана, він знайде спосіб це зробити.
І ми з Євою вирішили розвантажувати коробки по одній. Почнемо з того, що вона не тиран. І давайте закінчимо… Єва сама вирішить, де і як ми закінчимо 🙂