Що таке коучинг? – Проектуємо своє майбутнє!
Хочу написати про п’ять принципів Мілтона Еріксона, легендарної особистості, психіатра, психотерапевта, автора «Еріксонівського гіпнозу»; людина, чия психотерапевтична модель стала основою нейролінгвістичного програмування.
Ці п’ять принципів відображають погляди Еріксона на життя, на людину, на спілкування між людьми. І саме вони лягли в основу напрямку коучингу.
Ці оптимістичні, життєстверджуючі і надихаючі принципи заслуговують на особливу довіру, тому що вони були написані людиною, в біографії якої було багато болю, страждань і обмежень, які він успішно подолав і продовжував працювати, зцілювати людей, робити свої відкриття і залишатися життєлюбом з прекрасним почуттям гумору.
У віці 17 років Еріксон серйозно захворів на поліомієліт, чув, як лікар сказав його матері, що він помре цієї ночі, але він дав собі намір жити і вижити. Він був паралізований і не міг ходити, але він знову навчився ходити, використовуючи техніку «м’язової пам’яті», спостерігаючи, як його молодша сестра вчиться ходити.
Останні понад 20 років свого життя він провів в інвалідному візку через наслідки поліомієліту, але це не завадило йому любити життя, дружину та вісьмох дітей, любити людей, продовжувати працювати, допомагати людям та надихати їх своїм прикладом.
Перш ніж навести і «розшифрувати» п’ять принципів Мілтона Еріксона, хочу сказати, що кожен може бути сам собі тренером, аналізуючи свій поточний стан, задаючи собі питання і чесно відповідаючи на них, ставлячи конкретні, вимірювані цілі і негайно приступаючи до їх реалізації.
Але, якщо він звернеться до тренера, у нього з’являться додаткові ресурси. Людина, яка навчилася ставити цілі і досягати їх за допомогою коучингу, згодом може використовувати цю навичку для своїх наступних досягнень.
Після кожного принципу я наведу його значення з книги Аткінсона, Мерилін і Чойса Т. Рея. «Наука і мистецтво коучингу: внутрішня динаміка».
Мерилін Аткінсон — канадський бізнес-тренер, автор і учень М. Еріксона.
П’ять принципів Мілтона Еріксона.
1. З усіма “ок” (все добре ні зі мною, ні з клієнтом).
Аткінсон, Мерилін, Чойс, Т. Рей. Наука і мистецтво коучингу: внутрішня динаміка.Цей принцип означає, що кожна людина хороша такою, якою вона є. Принцип заснований на уявленні про те, що все у Всесвіті просто існує. Будь-яке явище є нормальним, в ньому немає нічого поганого, тому що воно не може бути нічим іншим, крім самого себе. Чому? Тому що Всесвіт потребує взаємодії протилежностей, щоб залишатися в рівновазі. Примітка: Немає світла без темряви, немає «тут» без «там», немає «істинного» без «хибного» тощо.
Коуч дивиться на клієнта без будь-яких оцінок, вважаючи, що його клієнт знаходиться в рівновазі і тепер стикається зі своїм майбутнім, яке він і клієнт будуть планувати. Коуч буде задавати клієнту безліч питань, в основному відкритих, щоб клієнт прийшов до власного усвідомлення того, чого він насправді хоче, і щоб клієнт зміцнився в переконанні, що з ним все «ок», і в його можливостях.
2. У кожного вже є всі необхідні ресурси.
Аткінсон, Мерилін, Чойс, Т. Рей. Наука і мистецтво коучингу: внутрішня динаміка.
Сила трансформаційної бесіди полягає в тому, що вона дозволяє людям перенести всі свої внутрішні ресурси в сферу свідомості і діяти найкращим чином. Як тільки люди розслабляються і починають довіряти собі, розуміючи, що у них вже є всі ресурси для досягнення успіху, їм більше не потрібні поради і схвалення оточуючих. Вони відкривають широкі можливості поведінки і досягнень, заснованих на системі глибоких знань, і кидають собі виклик рухатися вперед.
Коуч вважає, що у клієнта є всі ресурси для вирішення його завдань, мова йде як про зовнішні, так і про внутрішні ресурси. Впевненість в собі приходить до людини і через «підказки» коуча про знання і досвід клієнта, про те, як він був успішним в минулому і реалізував проект або зробив правильні висновки на основі якогось негативного досвіду.
3. Людина завжди робить найкращий вибір в даний момент.
Аткінсон, Мерилін, Чойс, Т. Рей. Наука і мистецтво коучингу: внутрішня динаміка.
На основі інформації та розвитку внутрішніх здібностей людині доступний будь-який поведінковий вибір. Вибір, зроблений на основі чесності, передбачає, що кожна людина завжди діє найкращим чином, відповідно до наявних у неї можливостей.
Інтуїція клієнта, його підсвідомість, його досвід підказують йому його шлях, і це завжди найкращий вибір на даний момент. Вибір робить клієнт, і він несе за нього відповідальність. Коуч супроводжує клієнта, допомагає йому думати, але не ставить під сумнів вибір клієнта.
4. Кожна дія ґрунтується на позитивних намірах.
Аткінсон, Мерилін, Чойс, Т. Рей. Наука і мистецтво коучингу: внутрішня динаміка.
Позитивний намір вашої поведінки, ваш спосіб дій часто виходить за межі вашої свідомості і спрямований на задоволення ваших найнагальніших потреб моменту. На ваш вибір постійно впливає внутрішня потреба піклуватися про себе. Ваш вибір може навіть бути підпорядкований вашому виживанню, принаймні іноді саме так його сприймає ваш розум. Майте на увазі, що за курсом дій завжди стоїть позитивний намір, який, здається, руйнує вас і ваш світ, навіть якщо ви цього не усвідомлюєте.
Мілтон Еріксон пропонує вірити в позитивні наміри клієнта, довіряючи йому, як би «позбавляючи» його можливості зробити щось погане. В результаті в особистості стає більше хорошого.
А що робити, якщо клієнт прийшов на коучинг з явно не позитивними намірами? Нашкодити, знищити? Коуч не працюватиме з таким клієнтом, це не клієнт коучингу, метою якого є позитивні зміни.
5. Зміни неминучі.
Аткінсон, Мерилін, Чойс, Т. Рей. Наука і мистецтво коучингу: внутрішня динаміка.
Правда полягає в тому, що ваш внутрішній і зовнішній світ постійно змінюється, і ви не можете не трансформуватися у відповідь на всі ці внутрішні та зовнішні зміни, отже, цикл зворотного зв’язку замикається. Як людська істота, ви маєте здатність простягати руку в напрямку цілей і намірів вашого теперішнього життя, сам процес його досягнення призводить до змін
Зміни неминучі, і не потрібно їм чинити опір. Але саме від людини буде залежати, якими будуть ці зміни. Він може керувати ними як самостійно, так і працюючи з тренером.
На закінчення хотілося б процитувати людину, яка вивчає коучинг, Олександра Юранова, яку я прочитала в інтернеті, і яка мені дуже резонує:
Коучинг – це формування майбутнього за власним сценарієм за допомогою відкритих запитань. Це питання, які ви можете задати собі, або ці питання задає тренер, якому ви довіряєте
І ця обновка прийшла. А з новинкою прийшло натхнення: сильне і красиве. Я знову відчув гігантський розмах крил і полетів. Це чудове відчуття. Я активно рухаюся в майбутнє зі своїм партнером. І тут на допомогу приходить коучинг. Це просто підтримує мій внутрішній оптимізм.